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活動總運動時間

0小時

關於活動

善心與運動，同樣無分地域、時間及年齡界限，更能隨時隨地，隨心快樂——將你的全天候運動時數，轉化成善長全方位捐助，將活力與祝福傳送社群！

「景業名邦呈獻：保良局2020VS線上挑戰 ─ 隨時動•樂」鼓勵大家無分環境，全天候運動，強身健體！無論是長者在家簡單運動，親子室內外的運動小遊戲，或者慢跑打波，每日登入活動網頁上載運動時數，為自己的每日運動歷程留下紀錄。活動鼓勵親子老幼大家每天運動45分鐘，持之以恆，一齊將運動的時時刻刻，以及累積時數，將化成善長對保良局服務的多範疇捐助。

想同步行善，記得於Facebook 、Whatsapp、Twitter分享運動成果，更可以呼籲親朋好友捐款支持打氣，以換取豐富紀念禮品。而參加者籌款達港幣五百元或以上，即可獲贈限定紀念品「保良飛行棋」，玩出步步健康同樂。

活動歡迎家庭、團體，以及企業／團體組隊參加，凝聚活力連結善心，同善同樂！參與企業／團體將獲刊登活動專頁鳴謝，隨時聯絡我哋報名啦！

強身健體同行善，助人又助己，即刻隨時起動啦！


*歡迎企業/團體參加，請電2277 8237或電郵致至[email protected]查詢

#參加者籌款達港幣五百元或以上，即可獲贈限定紀念品「保良飛行棋」

如何加入

登記成為會員
上載運動時數
等待紀念品

全天候運動線上教室

一時未想到如何全天候運動？ 運動從來無分室內室外、男女老幼！？ 由保良局專業同工以及精英運動員，同你推介一系列可以隨時開始的全天候運動，等你戶外室內都可以一展活力，每日按能力進行挑戰，養成習慣，助你增強抵抗力！

線上教室包括適合長者輕鬆強心強身的活力操，以及親子在家都可以互動同樂的運動遊戲，即刻去片！


影片 概要
長者在家防疫運動十式 長者快樂七式 結合防疫家居運動十式及快樂七式，全方位照顧長者身心。
幼兒親子運動家 共三集，每集有2式運動，最後一集示範動物操，鼓勵父母帶領小朋友一同運動。
青少年街舞體驗 共三集，由專業舞蹈教師及青年舞蹈學員示範街舞動作，動作分為三種難度級別，可從簡易入手，逐漸提升難度。
精英運動員「星級家居健體操」 由一眾精英運動員星級示範，隨時在家快樂健體！一家大小齊做運動巨星！
(鳴謝香港教育大學健康與體育學系及香港學校體育學會提供短片)

支持打氣

所有參賽者

紀念品／心意捐助

參加者只需記錄每日的運動時數，並於2020年6月30日或之前，將運動時數上載至本平台，運動時數將轉化為保良局各項服務，送贈有需要人士，為運動多添一份意義。保良局鼓勵大家養成運動習慣之餘，更時時刻刻累積心意祝福！


運動時數

累積時數 紀念品／心意捐助
5小時・資助社區飯堂一餐營養熱餐：讓你以運動消耗熱量同時，幫助社區飯堂，將營養與溫暖轉送有需要人士。
10小時・資助流動玩具圖書車添置物資：運動遊戲固然有趣，更可以將歡樂延續，分享給不同背景的社區小朋友，讓他們在家中的有限空間亦能遊玩多采的益智玩具！
15小時・資助一位長者享用一次流動中醫車服務：運動帶來健康，流動中醫車同樣為社區長者帶來方便貼心的服務，治病養生，健康快樂
・完成首１５小時的運動時數即可獲得運動用品一份，陪你隨時動樂！
25小時・資助康復學員享用牙醫服務一次：
祝福康復學員，齊齊運動，送他們一副又一副健康笑容！
40小時・資助一位特殊學習需要小朋友接受一節言語治療：孩子的身心茁壯成長背後，都有不同人的扶持，有專業細心治療師，還有將運動與善心持之以恆的你。

・成功完全４０小時運動挑戰的參加者將獲得：
1．活動紀念品（運動帽）：精美實用並重的紀念運動帽，助你全天候出行，繼續善動不息！
２．精美紀念獎牌：活動專屬獎牌，見證你不一樣的運動新紀錄。

獎勵計劃


為鼓勵大眾持續運動，特設多個獎項，歡迎以個人，或以企業／團隊身份角逐
個人
－ 完成指定時數（15小時及40小時）即分別可獲贈運動冰巾及運動帽
－ 參加者籌款金額達港幣＄５００或以上可獲特別設計的「保良飛行棋」一份 (數量有限，送完即止)
－ 個人最高籌款獎
企業/團體
隊伍籌款獎：
－ 企業／團體「最高籌款獎」
－ 企業／團體「最高參與時數獎」
－ 企業／團體「最高參與人數獎」
另亦可同時角逐個人獎項。

註: 有關保良局屬校獎勵計劃詳情，請參閱有關學校活動通告。

關於保良局

保良局成立至今141年，與香港市民共同成長，是全港最具規模、歷史最悠久的慈善機構之一。由遏止誘拐婦孺為己任開始，隨著社會變遷以及回應市民大眾的需求，現時保良局服務包括教育、社會福利、康樂、文化及醫療保健，單位已躍升至超過300個，受惠人數更高達每年700,000人次。我們致力為香港市民於人生各個階段提供最適切的支援，百年來，服務更趨多元創新，唯一不變，就是「保赤安良造福社群」的初心。

保良局網頁

使用指南

活動報名
1. 選擇你想參加的活動
2. 點擊"報名"
3. 填寫個人資料

您可以使用運動智能手錶,手機應用程式或跑步機去記錄您的運動旅程，完成後輸入你的運動時數，若有截圖上傳給我們會更佳。截圖須包含運動距離，時間及日期。（運動日期不適用於跑步機記錄）

下載STRAVA

1. 登入STRAVA手機應用程式 - App Store / Google Play
2. 請於相應方框中填寫運動時間（分別輸入時分秒）和距離（公里）。
3. 您亦可在'運動日誌'中與其他人分享您的運動經歷。
4. 以截圖上載運動記錄
5. 手動紀錄你的運動時數

選擇您想記錄要被計入的活動。

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